W Talaria Resort & SPA dbamy o najwyższy standard saunowania.
Aby saunować poprawnie, należy stosować się do kilku prostych zasad:
- PRZED WEJŚCIEM DO SAUNY myjemy dokładnie całe ciało i wycieramy się do sucha. Po zakończeniu saunowania również korzystamy z prysznica. Nie powinno się korzystać z sauny bezpośrednio po obfitym posiłku.
- NAGRZEWANIE
SAUNA SUCHA - siedzimy lub leżymy całym ciałem na ręczniku. Stosujemy także ręcznik pod stopy i plecy. Do sauny nie wchodzimy w stroju kąpielowym ani klapkach.
ŁAŹNIA PAROWA - w niej zdejmujemy stroje kąpielowe oraz klapki i saunujemy nago. Pamiętamy o spłukaniu siedziska przed i po wodą z węża. W łaźni siadamy lub kładziemy się nago na kafelkach siedziska.
W saunie przebywamy maksymalnie 15 minut.
- SCHŁADZANIE całego ciała rozpoczynamy pod prysznicem spłukując je, począwszy od nóg w kierunku serca. Na początek ciepłą, a potem zimną woda. Zaleca się schładzanie również głowy. Dopiero po spłukaniu ciała pod prysznicem można korzystać z dostępnych zbiorników wodnych.
- ODPOCZYWAMY po saunowaniu minimum tyle czasu, ile spędziliśmy w saunie. Spożywamy duże ilości płynów - najlepiej wody, naturalnych izotoników lub soków.
Powtarzamy cykl kilkakrotnie.
Serdecznie zachęcamy do korzystania z rytuałów saunowych prowadzonych przez naszych wykwalifikowanych saunamistrzów.
NOWOŚĆ! Czwartkowe saunowanie - kliknij TUTAJ po więcej szczegółów.
SAUNOWANIE – WPŁYW NA ZDROWIE
Saunowanie to nie tylko przyjemny sposób spędzenia wolnego czasu, ale także korzystna praktyka zdrowotna, która przynosi wiele korzyści dla organizmu. Aby jednak w pełni skorzystać z dobrodziejstw sauny, warto stosować zasady poprawnego saunowania. Jakie korzyści może przynieść poprawne saunowanie? Wysoka temperatura w saunie sprawia, że naczynia krwionośne rozszerzają się, co prowadzi do zwiększenia przepływu krwi. Dzięki temu poprawia się krążenie oraz dotlenienie tkanek i narządów. Regularne korzystanie z sauny może przyczynić się do obniżenia ciśnienia krwi. Wysoka temperatura poprawia także produkcję białych krwinek. Te z kolei odpowiadają za odporność organizmu. Dlatego regularne saunowanie może pomóc wzmocnić układ immunologiczny, tym samym zmniejszyć podatność na infekcje.
Saunowanie wpływa również na stan skóry. Pod wpływem gorąca pory na skórze otwierają się, co ułatwia wydzielanie potu. Wraz z nim usuwane są łatwiej produkty przemiany materii, zanieczyszczenia oraz martwe komórki naskórka, dzięki czemu skóra staje się gładsza i zdrowsza. Saunowanie może także pomóc w walce z trądzikiem oraz przyspieszyć gojenie się drobnych ran. To także doskonały sposób na relaks oraz odprężenie po ciężkim dniu lub propozycja na weekend w SPA dla dwóch osób. Wysoka temperatura oraz przyjemna atmosfera sauny sprzyjają rozluźnieniu mięśni oraz uspokojeniu umysłu. Regularne korzystanie z sauny może pomóc w redukcji stresu oraz poprawie jakości snu. Jeśli zaczynają Państwo swoją przygodę z sauną, nasi pracownicy pomogą wprowadzić zasady prawidłowego saunowania.
